Bella donna женский форум

Bella donna. Женский форум.

Форумы-наши партнёры:

AruNa Обитель Чёрной КоролевыBANAFRITЭрешкигаль
Последние темы
» Лекарственные травы и специи помогут снизить давление.
Вс Дек 03, 2017 11:00 pm автор Kassandra

» Пять настоек для лечения простудных заболеваний.
Вс Дек 03, 2017 10:53 pm автор Kassandra

» Шесть трав для сна, которые навсегда избавят от бессоницы.
Вс Дек 03, 2017 10:47 pm автор Kassandra

» Целебные свойства календулы.
Вс Дек 03, 2017 10:36 pm автор Kassandra

» СМЕСЬ НАСТОЕК ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЖЕЛУДКА.
Вс Дек 03, 2017 10:18 pm автор Kassandra

» СМЕСЬ НАСТОЕК ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ ДАВЛЕНИЯ.
Вс Дек 03, 2017 10:17 pm автор Kassandra

» СМЕСЬ НАСТОЕК ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СЕРДЦА.
Вс Дек 03, 2017 10:15 pm автор Kassandra

» СМЕСЬ НАСТОЕК ДЛЯ «ЖЕЛЕЗНЫХ НЕРВОВ».
Вс Дек 03, 2017 10:13 pm автор Kassandra

» Мазь календулы.
Вс Дек 03, 2017 10:10 pm автор Kassandra

» Настойка цветков календулы.
Вс Дек 03, 2017 10:06 pm автор Kassandra

» Настойка арники.
Вс Дек 03, 2017 9:59 pm автор Kassandra

» Квашеная капуста - злейший враг онкологии
Ср Ноя 29, 2017 5:14 pm автор Lucie

» Плюсы и минусы поздней беременности
Пт Ноя 17, 2017 4:46 pm автор Lucie

» Поздняя беременность
Пт Ноя 17, 2017 4:28 pm автор Lucie

» Отрицательные проявления беременности
Сб Ноя 04, 2017 3:38 pm автор Lucie

» Женская юбка
Чт Окт 19, 2017 6:29 pm автор Lucie

» Черный цвет в одежде
Ср Окт 18, 2017 11:43 pm автор Lucie

» Выбор сумки с учетом вашей комплекции
Ср Окт 11, 2017 3:48 pm автор Lucie

»  УРОКИ ЛЮБВИ: МАТА ХАРИ.
Чт Сен 28, 2017 3:38 pm автор Katarina

» ВСПОМНИМ БРАТЬЕВ ГРИММ И ИХ СКАЗКИ.
Чт Сен 28, 2017 3:01 pm автор Katarina

» Как совершенствовать фигуру с помощью цвета?
Чт Сен 28, 2017 2:33 pm автор Katarina

» О пользе трав и растений
Пн Сен 18, 2017 4:51 pm автор Lucie

» Льняное семя вместо ботокса
Вс Сен 17, 2017 4:17 pm автор Lucie

» Рецепты.
Ср Авг 30, 2017 2:54 am автор Kassandra

» Шиповник майский.
Ср Авг 30, 2017 2:47 am автор Kassandra

» Календула лекарственная.
Ср Авг 30, 2017 2:45 am автор Kassandra

» Жасмин.
Ср Авг 30, 2017 2:43 am автор Kassandra

» Мелисса лекарственная.
Ср Авг 30, 2017 2:41 am автор Kassandra

» Женщины.
Вт Авг 29, 2017 9:46 pm автор Kassandra

» 100-летние фотографии самых красивых женщин тех времен.
Пн Авг 28, 2017 4:25 am автор Katarina

» Оздоровительные коктейли
Чт Авг 24, 2017 4:38 pm автор Lucie

» Регулирование теплового режима с помощью пищи.
Вт Авг 08, 2017 7:03 pm автор Katarina

» Ужин в жаркую погоду.
Вт Авг 08, 2017 6:55 pm автор Katarina

» Уход за лицом жарким летом.
Вт Авг 08, 2017 6:41 pm автор Katarina

» Волшебные свойства воды.
Вт Авг 08, 2017 6:30 pm автор Katarina

» Тепловой удар.
Вт Авг 08, 2017 5:58 pm автор Katarina

» Солнечный удар.
Вт Авг 08, 2017 5:55 pm автор Katarina

» Что такое вода?
Вт Авг 08, 2017 5:50 pm автор Katarina

» Почему в кувшинах гончаров Средней Азии вода холодная даже в самую жару?
Вт Авг 08, 2017 5:46 pm автор Katarina

» Солнечная вода.
Вт Авг 08, 2017 5:43 pm автор Katarina

» Вода.
Вт Авг 08, 2017 5:41 pm автор Katarina

» Подсчет потребляемой вами воды.
Вт Авг 08, 2017 5:38 pm автор Katarina

» Самое доступное средство – вода.
Вт Авг 08, 2017 5:35 pm автор Katarina

» Почему в жаркую погоду вода в кувшине холодная?
Вт Авг 08, 2017 5:32 pm автор Katarina

» Метеочувствительность или заболевание.
Пн Авг 07, 2017 5:31 am автор Katarina

» Водно-солевой режим.
Пн Авг 07, 2017 5:25 am автор Katarina

» Вода.
Пн Авг 07, 2017 5:22 am автор Katarina

» Безалкогольные напитки.
Пн Авг 07, 2017 5:18 am автор Katarina

» Напитки.
Пн Авг 07, 2017 5:10 am автор Katarina

» Полезные напитки.
Пн Авг 07, 2017 5:06 am автор Katarina

» Образ женщины в украинской ментальности.
Сб Июл 08, 2017 11:39 am автор Katarina

» Женские образы и стереотипы поведения – откуда корни?
Вт Июн 27, 2017 7:59 pm автор Lucie

» О чем говорит миру наша одежда?
Вт Июн 27, 2017 7:54 pm автор Lucie

» Дистанционные сеансы Рейки на безоплатной основе.
Пн Июн 26, 2017 5:09 pm автор Katarina

» Продукты для красивой фигуры.
Пн Июн 26, 2017 2:59 am автор Kassandra

» Варенье из липового цвета
Вс Июн 25, 2017 12:25 am автор Lucie

» Польза липового цвета
Вс Июн 25, 2017 12:13 am автор Lucie

» Правила антивозрастного макияжа
Чт Июн 22, 2017 2:44 pm автор Lucie

» Фаина Раневская.Сильная женщина с хрупким сердцем.
Ср Июн 21, 2017 3:18 am автор Katarina

» Коко Шанель. Великая мадемуазель.
Ср Июн 21, 2017 2:46 am автор Katarina

» Приготовление и использование лаврового масла
Вс Июн 18, 2017 3:12 pm автор Lucie

» Как почистить печень, сжечь жир, вернуть зрение-благодаря одному овощу.
Ср Июн 14, 2017 5:26 pm автор Joker

» Продукты, очищающие организм
Ср Июн 14, 2017 3:43 pm автор Lucie

» Польза кокосового масла для волос
Ср Июн 14, 2017 3:27 pm автор Lucie

» Натуральные средства для умывания
Ср Июн 14, 2017 9:29 am автор Lucie

» Архетип матери или "корыстная любовь"?
Пн Июн 12, 2017 5:47 pm автор Lucie

» Типы женщин: героини детских сказок.
Чт Июн 08, 2017 11:33 pm автор Kassandra

» Удивительная польза фиников
Чт Июн 08, 2017 8:35 pm автор Lucie

» Питание летом согласно учению Аюрведы
Чт Июн 08, 2017 8:10 pm автор Lucie

» Чистим кровь без лекарств
Чт Июн 08, 2017 8:05 pm автор Lucie

» Институт благородных девиц.
Ср Июн 07, 2017 9:01 am автор Kassandra

» Агар-агар — «женское» лекарство.
Ср Июн 07, 2017 7:16 am автор Katarina

» Женский организм и лунные циклы.
Ср Июн 07, 2017 7:10 am автор Katarina

» Женский чай.
Ср Июн 07, 2017 6:58 am автор Katarina

» Чай для желающих похудеть.
Ср Июн 07, 2017 6:56 am автор Katarina

» Мочегонные чаи.
Ср Июн 07, 2017 6:54 am автор Katarina

» Препараты из чая.
Ср Июн 07, 2017 6:52 am автор Katarina

» Чай полезен всем!
Ср Июн 07, 2017 6:48 am автор Katarina

» Витамины чая.
Ср Июн 07, 2017 6:42 am автор Katarina

» Соленые чаи и кофе.
Ср Июн 07, 2017 6:37 am автор Katarina

» Кому полезен черный чай, а кому зеленый?
Ср Июн 07, 2017 6:33 am автор Katarina

» Маска с зеленым чаем.
Ср Июн 07, 2017 6:31 am автор Katarina

» Польза зеленого чая.
Ср Июн 07, 2017 6:28 am автор Katarina

» Гигиена менструального периода.
Ср Июн 07, 2017 4:45 am автор Katarina

» Лечение климакса народными средствами.
Ср Июн 07, 2017 4:41 am автор Katarina

» Для остановки маточного кровотечения воздействуют на точки.
Ср Июн 07, 2017 4:21 am автор Katarina

» Как облегчить симптомы менопаузы через рацион: 10 советов.
Ср Июн 07, 2017 4:17 am автор Katarina

» Масло календулы.
Вт Июн 06, 2017 11:47 pm автор Kassandra

» Крем для ногтей с репейным маслом и календулой.
Вт Июн 06, 2017 11:39 pm автор Kassandra

» Обертывание с цветками календулы.
Вт Июн 06, 2017 11:35 pm автор Kassandra

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (31) здесь было Вс Май 21, 2017 9:40 am

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Лечение климакса народными средствами.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Katarina

avatar
Администратор
Лечение климакса народными средствами.

Климаксом, или климактерическим периодом, называют период возрастного перехода от зрелости к пожилому возрасту.

Симптомы: климакс сопровождается разнообразными симптомами, которые широко варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей организма, возраста и состояния здоровья. Подробнее о симптомах смотрите тут.

Наиболее часто встречающиеся симптомы климакса у женщин:

•   легкая возбудимость и повышенная раздражительность;

•   угнетение, ослабление памяти;

•   беспричинное беспокойство, головные боли и нарушения сна;

• отсутствие аппетита, изменение привычек в еде, расстройства кишечника; » боли в области сердца и приступы сердцебиения;

•   приливы крови к голове, сопровождающиеся сильным жаром и покраснением лица, которые сменяются ознобом и холодным потом;

•   одышка, шум в ушах;

•   изменение обмена веществ и в связи с этим изменение веса — похудение или усиленное образование жира.

Симптомы климакса у мужчин:

бессонница;

•   головокружения и ослабление памяти;

•   приливы жара к голове и лицу, сопровождающиеся ощущением пульсации в голове;

•    приступы сердечных болей и повышение кровяного давления.

Что происходит? Климакс у женщин характеризуется изменением периодичности, а впоследствии — прекращением менструаций в связи с угасанием функций яичников, то есть окончанием детородного периода. С прекращением менструаций начинается постепенное уменьшение и сморщивание половых органов.

Климакс у женщин наступает обычно в возрасте от 45 до 54 лет (в зависимости от условий труда и быта, климатических условий, количества родов, выкидышей и абортов). Менструации при климаксе могут приходить нерегулярно, то раньше, то позже обычного четырехнедельного промежутка, могут сопровождаться неприятными ощущениями и более обильными выделениями крови. Климактерический период может длиться несколько лет, хотя в некоторых случаях менопауза, то есть прекращение менструаций, наступает сразу.

Внимание! Нарушение менструального никла может быть  признаком не климакса, но серьезного заболевания, поэтому необходимо немедленно обратиться к врачу-гинекологу.

У мужчин климакс, то есть начало увядания организма, наблюдается обычно после 50 лет и характеризуется меньшим количеством симптомов, чем у женщин.

Что делать? Для облегчения неприятных и болезненных ощущений во время климактерического периода рекомендуется ограничить употребление в пищу мяса, вести активный образ жизни, по возможности заниматься спортом, побольше бывать на свежем воздухе. Врач может дополнительно назначить гормональные препараты.

В развитии женского организма можно выделить три биологических периода: период полового созревания, половой зрелости, угасания половой функции.

Во время полового созревания появляются вторичные половые признаки: растительность на лобке, под мышками, увеличиваются молочные железы, наступают первые, иногда еще нерегулярные,  менструации.

Ко    времени      наступления половой зрелости      происходит окончательное установление менструального цикла, организм женщины окончательно созревает, готов  к зачатию и рождению ребенка. Возраст половой  зрелости женщины определяется периодом примерно с 18 до 47 лет.  В дальнейшем, несколько раньше или несколько позже, начинаются процессы увядания, угасает половая функции, прекращаются менструации, теряется способность к зачатию.  Время перехода от половой зрелости к угасанию поповой функции называется климактерическим периодом.   Переход    этот совершается постепенно.

У девушек менструации начинаются в среднем в 13—15 лет и прекращаются у женщин в среднем в возрасте 47—49 лет. Таким образом, продолжительность менструальной функции женщины равняется 32—36 годам. Однако этот период нельзя исчислять от наступления первой менструации до прекращения ее. Молодая девушка после первой менструации еще не становится вполне зрелой в половом отношении женщиной. То же наблюдается и в   отношении  снижения   деятельности   половых   органов,   угасания половой функции:   пожилой  возраст наступает  не сразу,  а  постепенно,  без  резких  переходов.

Если это переходное время не осложняется никакими заболеваниями, то оно проходит безболезненно, без страданий, незаметно для  женщины.

Одним из признаков наступления климакса является прекращение менструаций. Как мы уже говорили, они прекращаются в среднем в возрасте 47—49 лет. До 40-летнего возраста менструации прекращаются весьма редко, примерно у 3% женщин; от 40 до 45 лет — у 20%, от 46 до 50 лет — у 45%, от 51 года до 55 лет — у 30%,  позже 55 лет — только у 2%   женщин.

Ошибочно было бы полагать, что прекращение менструации является основным и решающим моментом в переходном возрасте женщины. Неправильно рассматривать все тягостные явления, которые иногда наступают в климактерическом периоде у женщины, как следствие прекращения менструации. У многих женщин, у которых менструации прекратились уже 3—4 года и наступила так называемая менопауза, отмечается хорошее самочувствие, полностью сохранена трудоспособность, они не страдают никакими осложнениями климактерического периода. В то же время можно наблюдать женщин, у которых менструации еще сохранились и протекают нормально, а признаки климакса (снижение работоспособности, головные боли, приливы к лицу и пр.)  уже  появились.

Таким образом, неправильно рассматривать климактерический период только с точки зрения отсутствия менструаций, тем более что при тщательном исследовании женского организма в переходном возрасте и после прекращения менструаций в нем обнаруживаются половые гормоны. Следовательно, прекращение менструаций еще не говорит о наступлении климакса.

Менструальная функция у женщин в переходном возрасте меняется далеко не одинаково. У одних женщин менструации прекращаются сразу, у других вначале менструации наступают реже обычного, иными словами, удлиняются промежутки между месячными кровотечениями. При этом количество дней кровотечения также уменьшается. Если раньше кровотечение продолжалось 5—6 дней, то в переходном возрасте они уже продолжаются  2—3  дня,  а  затем  постепенно  совсем  прекращаются.

У третьей группы женщин можно наблюдать следующее: менструации  прекращаются,    однако    через     некоторое     время, 3—4 месяца спустя, возобновляются, а затем вновь пропадают. В таких случаях необходимо обратиться в женскую консультацию для определения причины возобновления менструаций, хотя бы  это  было  временное  явление.

Наконец, у четвертой группы женщин наблюдаются беспорядочные кровотечения. Они могут наступить через некоторое время после прекращения менструаций — через 4—6—8 месяцев и даже через 1—2 года. Такие беспорядочные кровотечения являются признаком неблагополучия в организме женщин, а возможно, и заболевания половых органов. К сожалению, некоторые женщины не обращают внимания на это грозное явление. Наступление кровотечений они рассматривают как возврат месячных, как обновление и омоложение организма. А вместе с тем явление это таит в себе иногда опасность возникновения и развития запущенных и трудно оперируемых опухолей матки и яичников. При наступлении таких беспорядочных кровотечений необходимо срочно, не откладывая, обратиться в консультацию, помня о том, что чем раньше поставлен правильный диагноз, тем легче излечиться. Это относится к любому заболеванию, а особенно  к  злокачественным  новообразованиям.

В течение климактерического периода функция яичников постепенно ослабевает и почти совсем прекращается. Яичники перестают вырабатывать половые гормоны; в незначительном количестве эти гормоны продолжают вырабатываться в коре надпочечников. Матка уменьшается в размерах, влагалище суживается. Фигура женщины также претерпевает ряд изменений. Женщина полнеет, жир откладывается преимущественно в области бедер, живота, что объясняется понижением общего обмена веществ. Такие изменения наблюдаются у большинства женщин, но, несмотря на эти возрастные изменения, женщины себя хорошо чувствуют, работоспособность у них не падает, климактерический период проходит без осложнений, совершенно нормально, или, как говорят, физиологически.

Однако у некоторых женщин переходный возраст осложняется рядом недомоганий.  В чем же заключаются осложнения в переходном возрасте женщины, носящие общее название «климактерического синдрома»?

На основании углубленного изучения этого явления ученые пришли к заключению, что климактерический синдром состоит из трех групп нарушении.

1.    Нервно-психические симптомы: раздражительность, нервозность, бессонница, депрессия, чувство страха, смена настроения, отсутствие аппетита, а в некоторых случаях постоянное чувство  голода.

2.    Сердечно-сосудистые симптомы, которые выражаются главным образом в головных болях типа мигрени, мелькании перед глазами, повышении кровяного давления, отечности,  приливах  крови  к лицу,  ощущениях жара,  потливости.

3.   Эндокринные симптомы, то есть симптомы, вызванные нарушением функций желез внутренней секреции. К ним относятся нарушение функции надпочечника и щитовидной железы, чаще всего в виде повышенной ее функции, чем и объясняются быстрая утомляемость, чувство холода, изменения веса тела,  наклонность  к похуданию, заболевания суставов  и др.

Особенно часто климактерические расстройства наступают ранней весной — в феврале, марте, несколько реже они начинаются осенью — в сентябре, октябре. Можно полагать, что частое наступление климактерических расстройств ранней весной является результатом усталости и понижения реактивности организма после зимнего периода вследствие значительного снижения солнечной радиации. Большое значение в понижении устойчивости организма имеет так называемый весенний гиповитаминоз. Известно, что весной количество витаминов, получаемых с пищей, значительно уменьшается, так как в овощах и фруктах количество витаминов  в  это время  резко снижается.

Наиболее часто наблюдаемым симптомом климакса являются так называемые приливы, то есть возникающее приступами чувство жара. Такие приступы жара могут повторяться по нескольку раз в день, в некоторых случаях до 20—30 раз и более. Другим специфическим симптомом климактерического периода является потливость — частый, обильный пот на лице, груди и спине; подчас он настолько интенсивен, что превращается в быстро текущие струйки жидкости. Как приливы, так и потливость наблюдаются в любое время дня. В некоторых случаях они учащаются ночью. Эти явления нередко сопровождаются чувством беспокойства, угнетенности, страха, бессонницей. Иногда быстрая психическая возбудимость, раздражительность сменяются состоянием угнетения. Кроме этих симптомов, нередко наблюдаются сердцебиение, головокружение. Все это объясняется тем, что   в   организме   женщины   происходит   сложная   биологическая перестройка. Целый ряд других явлений осложняет иногда течение климакса. К ним нужно отнести такие осложнения и заболевания, как, например, гипертония, диабет (сахарное мочеизнурение), заболевания суставов и др. Они не являются прямым следствием прекращения функции яичников. Эти заболевания в одних случаях имели место до наступления климакса, а в других — они проявились к началу климакса, но ко времени наступления переходного возраста часто происходит значительное ухудшение в течении таких заболеваний.

Наблюдаемое иногда в климактерическом периоде повышение кровяного давления часто зависит не от изменений, происходящих в половой сфере, а от общих возрастных изменений во всем организме в целом. Гипертония, возникающая у женщин во время климакса, характеризуется обычно небольшим повышением артериального давления: 140/80—160/90 миллиметров ртутного столба; причем эта гипертония нередко быстро проходит. В переходном возрасте у женщин иногда увеличивается щитовидная железа. Чаще всего это увеличение является следствием значительного развития в ней соединительной ткани,  но функция    железы    при   этом    не   меняется.  Однако в некоторых случаях   отмечается   понижение   или    повышение   функции    щитовидной   железы,   а   вследствие этого повышение или понижение  обмена   веществ.

http://belladonna2017.forumotion.me

Katarina

avatar
Администратор
Нарушение функции щитовидной железы влечет за собой целый ряд симптомом, о которых уже говорилось ранее. К ним относятся тревожное состояние, бессонница, некоторые симптомы сердечно сосудистого характера, которые иногда ошибочно расцениваются как первичное заболевание сердечно –сосудистой системы, в то время как на самом деле они являются следствием измененной функции щитовидной железы. В переходном возрасте некоторые женщины начинают жаловаться на боли в суставах, чаще в коленных, реже в плечевых, иногда возникает болезненность в суставах пальцев. При исследовании нередко отмечается отечность в области того или иного сустава и покраснение кожи; при активных и пассивных движениях в этих суставах ощущается умеренная, а иногда и значительная боль.

В большинстве случаев эти явления имеют место еще до наступления климакса у тех, кто страдает подагрой, ревматизмом, но в переходном возрасте они значительно усиливаются.

Наконец, надо сказать, что некоторые женщины страдают не столько от осложнений при климаксе, сколько от ожидания его. Неправильное представление о том, что с потерей менструаций наступает одряхление организма, угнетает психику этих женщин. Те женщины, которые заняты увлекающей их интересной производственной или общественной работой, а также полезной деятельностью в семье, гораздо спокойнее переживают этот период.

Как уже говорилось, большинство женщин при наступлении климакса не чувствуют каких-либо значительно выраженных тягостных симптомов и, таким образом, не нуждаются в специальном лечении. Таким женщинам достаточно соблюдать определенный режим труда и отдыха, установленный врачом, принимать по его назначению небольшие дозы препаратов валерианы, брома и других средств, понижающих возбудимость нервной системы. Этого обычно бывает достаточно, чтобы все явления, беспокоящие женщину, исчезли, общее состояние ее улучшилось. Однако у 10% женщин нарушения климактерического характера бывают резко выражены. Для них иногда приходится устанавливать длительный курс лечения различными медикаментозными средствами, в том числе и гормонами, чтобы облегчить их состояние. Таким образом, имеются три категории женщин в климактерическом возрасте: 1) женщины, легко переносящие климактерический период — без осложнений (их большинство); 2) женщины с нерезко выраженными климактерическими симптомами (их около 20%); 3) женщины с резко выраженными климактерическими явлениями (их около 10%).

http://belladonna2017.forumotion.me

Katarina

avatar
Администратор
Климактерические явления — приливы, потливость, сердцебиение— наблюдаются главным образом в течение 2—3 лет, а после 3 лет менопаузы они встречаются значительно реже. Существуют ли профилактические мероприятия для отдаления времени наступления климакса, а также для того, чтобы климакс протекал безболезненно, без осложнений, без страданий, чтобы сохранились работоспособность и нормальные функции организма? Да, существуют.

Если правильный режим дня, распорядок работы и отдыха являются непременным условием здоровья в любом возрасте, то в климактерическом возрасте женщины режим приобретает особое значение. Прием пищи должен происходить в определенные часы, 4—5 раз в день. Пища должна включать в себя значительное количество овощей; следует ограничить потребление мяса, мясных супов, копченостей, острых, раздражающих нервную систему веществ: уксуса, перца, горчицы, крепкого кофе, алкогольных напитков. Курение категорически противопоказано.

Очень многие женщины в период климакса страдают запором. Регулирование функции кишечника достигается диетой с преобладанием вареных и сырых овощей, а также черного хлеба. Очень полезны салаты из сырых овощей — капусты, редиса, моркови, свеклы — с растительным маслом, которое необходимо для нормальной функции человеческого организма. Салаты, из сырых овощей содействуют витаминизации организма. Их можно с успехом готовить не только в летнее время, но и в зимнее.

В зимнее и особенно в весеннее время, когда в овощах значительно меньше витаминов, рекомендуется принимать дополнительно витамины по предписанию врача. При упорном запоре хорошее действие оказывает прием натощак слабительной соли: магнезии или карловарской соли (1 чайная ложка на 0,25—0,5 стакана воды за полчаса — час до завтрака). Перед сном рекомендуется съесть стакан простокваши или кефира и 8-—10 штук сушеного чернослива.

Для борьбы с приливами и потливостью в ночное время очень хорошо применять перед сном горячие ножные ванны. Для этого в таз или ведро наливают горячую воду температуры около 40° по Цельсию. В такой ванне держат ноги от 20 до 30 минут, затем их вытирают насухо и тут же ложиться в постель.

Хороший эффект получается от переменных горяче-холодных ножных ванн. Для этого ставят два ведра, в одно наливают воду комнатной температуры, в другое—горячую воду. В горячей воде ноги держат 4—5 минут, в холодной воде-полминуты.

Вся эта процедура продолжается около получаса.

Значительную пользу приносят также общие ножные ванны. При этом нужно отметить следующее обстоятельство: если большинство женщин хорошо переносит общую ванну перед сном хорошо спит после нее, то некоторые, наоборот, после ванны, принятой перед сном, спят плохо. Таким женщин общие ванны нужно принимать днем или по крайней мере за 3-4 часа до сна.

Большую пользу приносят умеренный спорт и физкультура. К сожалению, к 40—45 годам женщины обычно перестают заниматься спортом даже в тех случаях, если они до этого активно им занимались.

Уменьшение движений, застойные явления в органах малого таза ухудшают общее состояние, понижают процессы обмена веществ, предрасполагают к запору и ожирению. Поэтому утренняя физическая зарядка является непременным условием нормального режима дня и необходимой составной частью общих гигиенических мероприятий в климактерическом возрасте. Очень полезны купания в реке и море, а также умеренное плавание. Особенно рекомендуются прогулки, легкий спорт, а в случае ожирения — диета и массаж.

Женщина должна помнить, что климактерический период непостоянен, осложнения этого периода приходящи; они обычно продолжаются год — два, а затем окончательно проходят. Далеко не все женщины страдают этими осложнениями. Серьезные осложнения наблюдаются только у 10% женщин, находящихся в климактерическом возрасте. Поэтому ожидать со страхом наступления климакса нет оснований. Правильный режим труда и отдыха, здоровые условия быта, правильное питание, легкие виды физкультуры — все это способствует отдалению времени наступления климакса и физиологическому его течению. Однако в случае частых приливов, обильного потения и частых головных болей необходимо обратиться в женскую консультацию для получения совета, а в некоторых случаях и лечения.

Хороший эффект при климактерических расстройствах дает применение половых гормонов. Это вполне понятно. Понижение функции половых желез ведет к резкому уменьшению половых гормонов в организме. Искусственное введение гормонов путем подкожных впрыскиваний или приема внутрь возмещает их недостаток и, таким образом, восстанавливает нормальную деятельность организма. Гормоны, приготовленные путем вытяжек из яичников животных или химическим способом не только компенсируют недостающие гормоны, но в некоторых случаях повышают деятельность яичников и стимулируют выделение гормонов самим организмом женщины. В тех случаях, когда они показаны, гормоны действуют весьма эффективно: прекращаются приливы, поты, улучшается самочувствие, восстанавливается работоспособность. Назначать гормоны может только врач. Во многих случаях достаточно общегигиенических мероприятий, чтобы ликвидировать болезненные симптомы, и вовсе нет нужды в гормонах. Надо знать, что применение гормонов без предварительного обследования женщины врачом, может не только не принести пользы, но оказать явное отрицательное влияние на весь организм. Ведь иногда в организме женщины, несмотря на отсутствие менструаций, имеется достаточное количество половых гормонов и излишнее добавление их извне только ухудшает ее состояние. Еще раз повторяем, что гормоны можно применять только по назначению врача.

Итак, разумное отношение к возрастным изменениям в организме, правильный режим труда, отдыха, питания, физкультура и спорт, занятие любимой работой — все это прекрасные средства для сохранения жизненных сил, работоспособности, здоровья и радости жизни.

http://belladonna2017.forumotion.me

Katarina

avatar
Администратор
Рецепты. Народная медицина рекомендует для облегчения климакса женщинам:

• пить настой шалфея (столовую ложку шалфея на стакан кипятка) в течение дня;

• пить отвар листьев розмарина (столовая ложка розмарина на стакан кипятка, кипятить на слабом огне в течение 20 минут) по половине чайной ложки 2—3 раза в день за полчаса до еды;

• пить настойку боярышника 3 раза в день по 30 капель;

• есть ягоды ежевики;

• ежедневно в течение 2 недель принимать на ночь ванны температуры тела с настоем полыни.

Для облегчения климакса у мужчин:

• пить настой боярышника (столовую ложку цветков залить перед сном стаканом холодной воды, настаивать до утра, утром прокипятить и выпить натощак);

• пить настой зверобоя (столовую ложку на стакан кипятка прокипятить и настаивать в течение часа) по столовой ложке 5 раз в день;

• пить витаминные чаи.

Сбор 1

Требуется:

по 1 ст. ложке травы полыни горькой, цветков липы, плодов фенхеля, листьев мяты перечной, коры крушины, 1 л воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора тщательно измельчить, перемешать и 6 ст. ложек смеси залить кипятком. Посуду накрыть крышкой, поставить на медленный огонь на водяную баню и томить 13— 15 мин. Отвар остудить и процедить через 2—3 слоя марли.

Сбор 2

Требуется:

по 1 ст. ложке травы тысячелистника, листьев малины, травы лапчатки гусиной, по 2 ст. ложки листьев земляники лесной, коры дуба обыкновенного, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора тщательно измельчить, перемешать,

2 ст. ложки смеси залить кипятком и настоять в течение 15— 17 мин. Настой процедить через 2—3 слоя марли.

Сбор 3

Требуется:

по 1 ст. ложке листьев мяты перечной, травы полыни горькой, по 2 ст. ложки корневища валерианы, плодов фенхеля, по

3 части травы мелиссы, коры крушины, 1 л воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора тщательно измельчить, перемешать,

4 ст. ложки залить в термосе кипятком. Настоять в течение 1,5— 2 ч, после чего процедить через 2—3 слоя марли.

Мед

1 ст. ложка пчелиного меда, 250 мл воды.

Способ приготовления.

Мед тщательно развести в теплой кипяченой воде.

Гомеопатия.

При климактерических расстройствах рекомендуются следующие препараты: «Климакт-Хель», «Гормель-С», «Валериана-Хель», «Гинеко-Хель», «Нерво-Хель», «Овариум Композитум», а также ипекакуана, аристолохиа, сангвинариа, агарикус, глоноинум, лахезис, сепиа, сулфур.

Ароматерапия.

При климаксе хорошо помогают следующие масла: мяты перечной, жасмина, бергамота, ладана, розы, кипариса, лаванды, шалфея лекарственного, розмарина, листьев фиалки. Эти масла можно добавлять в теплую ванну и аромалампу.

Грязи.

Простой и в то же время хороший способ снять «приливы»: опустить ноги в ванночку с горячей водой, «походить» по воде в течение 10—15 мин, а затем на мокрые ноги надеть носки и в носках походить по комнате еще 10—15 мин.

Рефлексотерапия.

Проводится массаж следующих рефлекторных точек.

1-я точка расположена во впадине в месте соединения лобной и теменной костей.

2-я точка расположена на 3 цуня ниже нижнего края коленной чашечки.

3-я точка расположена на уровне складки запястья.

4-я точка расположена на 1,5 цуня кнаружи от нижнего края остистого отростка II поясничного позвонка.

5-я точка расположена по передней срединной линии руки на 2 цуня выше запястной складки.

6-я точка расположена под затылочной костью, в ямке около наружного края трапециевидной мышцы.

7-я точка расположена по средней линии головы на середине линии, соединяющей верхушки ушных раковин.

8-я точка расположена по средней линии живота, на 1,5 цуня ниже пупка.

В зависимости от метода воздействия эффект от рефлекторного массажа может быть возбуждающим (стимулирующий массаж) или успокаивающим (тормозной массаж).

Техника стимулирующего массажа: находят точку, затем в течение 4 с производят вращающие движения по часовой стрелке, ввинчивая палец в массируемый участок, а затем палец резко отрывают. Движение повторяют 8—10 раз в одной точке, что составляет 60 с воздействия.

Техника тормозного массажа: находят точку акупунктуры, затем в течение 6 с производят вращательные движения по часовой стрелке, углубляясь, надавливая на точку и постепенно усиливая давление, затем удерживают достигнутый уровень в течение 1—2 с. Потом проводят обратное движение, вывинчивая палец против часовой стрелки. Постепенно уменьшая силу давления, выполняют это обратное вращение в течение 5—6 с. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, цикл движений повторяют (при воздействии в течение 1 мин седативным способом производят 4 входа и выхода, каждый по 15 с, если надо воздействовать в течение 2 мин, делают 8 входов выходов).

Климакс — не временная заразная болезнь, а перестройка организма, а поэтому необходимо выработать разумное отношение к своему состоянию. Значительно облегчает климактерический период соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. Диета с употреблением витаминов, исключение алкоголя и посильные занятия спортом также очень важны.

http://belladonna2017.forumotion.me

Katarina

avatar
Администратор
Лечение настоями.

1.  Ромашка аптечная (цветы) — 10 г, тысячелистник (трава) 10 г, лапчатка гусиная — 10 г, чистотел (трава) — 5 г. 1 столовую ложку сбора на стакан кипятка. Настаивать 30—41 минут. Процедить, принимать по 2 стакана настоя в день небольшим глотками.

2.  Календула (ноготки) (цветы) — 10 г, просвирняк (цветы) -10г, грыжник (трава) — 15 г, анис (плоды) — 15 г, фиалка трехцветная — 15 г, стальник колючий (корень) — 15 г, бузина черная (цветы) — 15 г, крушина (кора) — 15 г, солодка (корень) — 15 г.

Все хорошо перемешать. 1 столовую ложку сбора на стакан кипятка. Настаивать, укутав, 30 минут. Принимать 2 стакана настойки в течение дня небольшими глотками.

3.  Орех грецкий (листья) — 10 г, стальник колючий (корень) 20 г, пырей (корневище) — 20 г, можжевельник (плоды) — 20 г, золотарник (трава) — 20 г.

Настаивать как в предыдущем рецепте N 2. Принимать утрами вечером по стакану.

4. Ясменник пахучий — 20 г, ежевика (листья) — 25 г, боярышник (цвет) — 10 г, пустырник (трава) — 20 г, сушеница болотная — 15 г.

1 столовую ложку смеси на стакан кипятка. Укутать на час, процедить. Принимать как чай 3 раза в день по стакану. Этот состав применяется при «женском увядании» (прекращении месячных).

После 10-дневного приема такого чая значительно уменьшаете «прилив крови к голове», прекращается обычный зуд тела, особенно шеи, прекращаются головные боли, возвращается аппетит, появляется крепкий здоровый сон, и женщина, до того, казалось бы, безнадежно больная, как бы заново рождается. Так, по крайней мере, женщина определяет и характеризует улучшение своего состояния после приема чая из указанной выше смеси (М. А. Носаль, И. М. Носаль).

5. Боярышник (цветы).

а)  3 столовые ложки цветов на 3 стакана сырой воды. Настаивать ночь. Утром ставят на огонь, дают прокипеть 5—7 минут. Снять с огня укутать на 30 минут. Процедить, отжать. Принимать стакан утрой натощак, а остальное после еды по стакану.

б) Боярышник кроваво-красный.

Столовую ложку сухих плодов заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа в теплом месте (в духовке, на плите), процедить. Настои принимать по 1—2 столовых ложки 3—4 раза в день до еды при гипертонической болезни, вегетоневрозах, головокружениях, удушье, климаксе.

в) Взять поровну плодов и цветков, хорошо перемешать, 3 столовые ложки смеси заварить 3 стаканами кипятка, настоять 2 часа в теплом месте, процедить. Настой принимать по стакану 3 раза в день за 30 минут до еды или через час после еды при сердечных заболевания» удушье, головокружениях, в начале климактерического периода до исчезновения признаков заболевания и восстановления хорошего самочувствия.

6. Пастушья сумка. Отвар пастушьей сумки: 40 г на 1 литр кипятка.

Отнимать по 0,5 стакана 3 раза в день пожилым женщинам в предклимактерическом периоде при изнурительных маточных кровотечениях.

7. Вероника колосовидная или дубравная. Столовую ложку сухой травы заварить 300 мл кипятка. Выпить половину за 10 минут до еды,  остальное — в перерывах между едой. За день надо выпить 600 мл настоя. Хорошо помогает при головокружении, головной боли, в климактерический период.

8. Каштан конский. При маточных кровотечениях, возникших в период климактерии или от других причин, не связанных со злокачественными новообразованиями, пользуются отваром из корки зрелых семян каштана. Делают промывание.

15 г корки на 250—300 г воды. Кипятить 10 минут на слабом огне. Настоять, укутав, 1 час, процедить. Промывание сделать 2 раза в день — утром и вечером слегка теплым составом.

9. Применяют также сбор:

цветки бузины — 3 части, трава грыжника — 3 части, плоды аниса — 3 части, трава фиалки трехцветной — 3 части, корень стальника колючего — 3 части, кора крушины — 3 части, корень солодки — 3 части, цветки календулы — 2 части, цветки просвирника — 2 части. Столовую ложку измельченного сбора заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Настой пить по 2 стакана в день глотками в климактерический период.

http://belladonna2017.forumotion.me

Katarina

avatar
Администратор
При приливах.

Этот симптом появляется более чем у 50% женщин, вступивших в период климакса. Как с ним бороться?

Почувствовав прилив, оставьте на время свое занятие, сядьте и полностью расслабьтесь. Выйдите в более прохладное помещение или на балкон, умойтесь холодной водой или примите прохладный душ.

Если у вас есть возможность, сделайте контрастные ванночки для ног. Поочередно погружайте ноги в холодную (8-12 °С) и горячую (не выше 40-45 °С) воду. Нужно сделать 5-6 таких перемещений ног, закончив процедуру холодной водой. В холодной воде держите ноги не более 30 секунд, в горячей — как минимум 2 минуты. Такие ванночки (особенно с хвойным экстрактом) — хорошее средство и при бессоннице.

Лягте на спину, медленно, глубоко дышите животом — 6-8 вдохов и выдохов в минуту. Делайте это упражнение 2 раза в день по 15 минут.

Увеличьте потребление продуктов, богатых витаминами В и С, а также магнием и калием, поскольку приливы истощают запасы этих веществ. Откажитесь от алкоголя, кофе, острых блюд, слишком горячих напитков, а также от горячих ванн и сауны.

Каждый день пейте несколько чашек настоя шалфея — 1 ст. ложка на стакан воды.

Если вы будете сосать сухарь или жесткое печенье, прилив не ударит в голову.

Всегда держите при себе бутылку с прохладной водой. При первых же признаках прилива сделайте несколько глотков.

Помогают купировать приливы такие гомеопатические средства, как «Витамин», «Климадинон», «Климаксан гомеопатический», «Климакт -хель»,
«Климактоплан» и др. Однако имейте в виду, что и гомеопатические средства отнюдь не безобидны и правильно выбрать их именно для вас может только врач, владеющий знаниями в области гомеопатии!

В некоторых случаях способствует снижению частоты приливов витамин Е. Но принимать его, не проконсультировавшись с врачом, не следует.

При сильных и частых приливах полностью избавить вас от них может и проведение гормонозаместительной терапии.

Обратите внимание: как утверждают некоторые доктора, регулярная половая жизнь (сексуальные контакты от 2 до 4 раз в неделю) помогает снизить частоту приливов.

http://belladonna2017.forumotion.me

Katarina

avatar
Администратор
При потливости.

Ежедневно мойте все тело умеренно теплой водой с бактерицидным мылом, подходящим вашему типу кожи.

Подберите себе эффективное средство от пота, по возможности, более длительного действия, но без сильного запаха.

К вашему сведению. Бактерицидные и дезинфицирующие добавки, входящие в состав дезодорантов, уничтожают вредные микроорганизмы и предотвращают появление неприятного запаха. Именно предотвращают, но не избавляют от уже существующего. Поэтому дезодоранты наносятся только на чистое тело, после душа. Поэкспериментируйте, что вам лучше всего подходит: гель, пудра, тальк, крем-эмульсия, карандаш... При очень сильном потоотделении можно пользоваться лосьонами, содержащими спирт, с дубящим эффектом.

Имейте в виду, что антиперспиранты хорошо приостанавливают процесс потоотделения, но на микробов сильного воздействия не оказывают. Если вам предстоят большие физические нагрузки или волнительное мероприятие, то антиперспирантами пользоваться не стоит, так как не выходящий на поверхность пот может вызвать даже отек подмышечной впадины. Этим средством лучше всего пользоваться только один раз в день, обрабатывая им лишь места повышенного потоотделения: подмышки и ступни. К счастью, большинство предлагаемых сегодня средств сочетают в себе свойства дезодоранта и антиперспиранта.

Обратите внимание: постоянная чрезмерная потливость вкупе с другими симптомами может быть связана с повышением функции щитовидной железы. Потливость, обусловленная климаксом, чаще носит перемежающийся характер.

Не пытайтесь устранить запах пота с помощью духов — результат получится противоположный желаемому.

Если у вас очень чувствительная кожа, попробуйте использовать вместо дезодорантов настои дубовой или ивовой коры, полевого хвоща. 2 ст. ложки того или иного средства заварите кипятком, процедите. Протирайте ими места повышенного потоотделения.

Следите, чтобы ваши подмышки всегда были чисто выбриты.

Не носите облегающую одежду (слишком узкие брюки и юбки, свитера и водолазки с высоким воротником), предпочитайте вещи более свободного покроя. Одевайтесь так, чтобы в течение дня вы могли регулировать свой тепловой баланс: снять, надеть, расстегнуть.

Одежда из чистой шерсти и синтетических волокон (особенно белье) усугубит вашу проблему.

http://belladonna2017.forumotion.me

Katarina

avatar
Администратор
При бессоннице.

Комбинации растений для набивания подушек следующие: лавр и папоротник (1:1), лавр, папоротник, хмель (1:2:3), папоротник, хмель, лавр, мята (3:2:2:1).

Во многих случаях эффективна дыхательная гимнастика перед сном. Лягте на спину (подушка под головой). Сделайте 10 неторопливых глубоких вдохов, включив в дыхательный процесс и мышцы живота. Старайтесь, чтобы каждый следующий вдох был сделан через больший интервал, чем предыдущий. Отдохнув, повторите упражнение еще несколько раз, стараясь как можно больше расслабиться, представьте что-нибудь приятно успокаивающее — например, теплое вечернее море, когда волна то набегает на песок, то отступает.

Попробуйте сделать и такие упражнения: лежа, сильно сожмите руки в кулак и сосчитайте до 6. Затем расслабьте руки. Теперь согните ноги в коленях и подтяните их с напряжением к туловищу, задержите дыхание и опять сосчитайте до 6. Выдохните, расслабьте мышцы и вытяните ноги.

Тем, кто привык спать на боку, рекомендуются следующие упражнения.

1. Поднять прямую руку над туловищем на 5-10 см и держать на весу примерно 2 минуты.

2. Приподнять ногу, удерживая ее до утомления около 2 минут. Для ускорения этого ощущения можно согнуть ногу в голеностопном суставе.

Далее следует расслабление на несколько секунд, а затем повторение обоих упражнений в любой последовательности 1-2 раза.

А это комплекс упражнений для тех, кто привык засыпать на животе.

Приподнять стопу на 10-15 см, при этом колено должно касаться постели. Держать стопу на весу около 1 минуты. Проделать то же другой ногой. На несколько секунд расслабиться, а затем повторить это упражнение 1-2 раза в зависимости от вашего состояния.

Если вы привыкли засыпать на спине, следующие упражнения — для вас.

Приподнять одну руку или обе и удерживать в таком положении 2 минуты.

Лежа, развести ноги врозь, сомкнуть носки, пятки разомкнуть и оставаться в таком положении до утомления (около 2 минут). Расслабиться на несколько секунд и повторить упражнения, если не удается заснуть.

Такая «сонная» гимнастика больше подходит тем, кто работает преимущественно головой. А если вы занимаетесь физическим трудом и руки и ноги за день у вас и так устают, попробуйте делать упражнения для пальцев.

Положите руки на туловище или вдоль постели. Поочередно поднимайте пальцы и удерживайте их в таком положении до 5 секунд. Каждый палец приподнимайте и удерживайте последовательно 1, 2, 3, 4, 5 секунд. Одновременно мысленно произносите: «Большой палец поднять — раз, опустить — два. Указательный палец поднять — раз, опустить — два» и т. д. Это отвлекает от мешающих сну раздумий. Затем так же поработайте всеми пальцами в обратном порядке. Варианты этого способа: поочередное сгибание и разгибание пальцев с удержанием от 1 до 5 секунд, удержание одной или обеих кистей по той же схеме.

Чтобы быстрее уснуть, полезно делать самомассаж рук, предплечий, носа, затылка.

1. Сомкнуть все пальцы обеих рук на 10-15 секунд, сдавливая их как можно крепче.

2. Поглаживать всю поверхность предплечий проволочной щеткой для расчесывания волос. Если щетки нет, можно массировать кожу ногтями всех пяти пальцев в течение 5-10 минут.

3. Непрерывно надавливать большим и указательным пальцами на спинку носа в течение 10 минут.

4. Затылок лучше всего массировать, используя палку или скалку для теста. Приложить ее к затылку и катать ладонями вверх и вниз, одновременно раскачивая голову вправо и влево, взад и вперед (25-30 раз), тем самым усиливая раздражение рефлекторных зон затылка.

Вот еще несколько полезных советов.

Хотя бы за 1-1,5 часа до ночного сна прекратите всякую бурную деятельность: постарайтесь успокоиться, порукодельничайте, почитайте что-нибудь не обременительное для интеллекта.

Очень благотворна вечерняя прогулка на свежем воздухе, которая «съест» некоторое количество калорий и вызовет состояние дремоты.

Не смотрите на ночь боевики, триллеры, фильмы ужасов — лучше выбирайте что-нибудь старое, знакомое, немного сентиментальное, расслабляющее. Не ложитесь спать при включенном телевизоре.

Ложитесь спать до полуночи. Самый полезный сон — с 23 часов до 5 часов утра.

Не спите днем, особенно перед закатом солнца.

Лучше всего спать на боку, переворачиваясь ночью с одного бока на другой несколько раз, — это происходит автоматически. Можно спать на спине, хуже всего — на животе.

Не забывайте перед сном хорошо проветривать спальню. А еще лучше — спите под теплым одеялом (или двумя!), но с открытой форточкой, даже зимой. Избегайте сквозняков.

Полежите несколько минут без одеяла, пока немного не замерзнете, после этого накройтесь и согрейтесь — тогда вы уснете быстрее.

За 2 часа до сна ешьте только фрукты, овощи и кисломолочные продукты.

Съедайте перед сном по 1 ст. ложке меда.

Для нормализации сна вы можете применять такие проверенные средства, как чаи, настои и отвары из трав.

Трава пустырника, корни валерианы — по 3 части, листья мелиссы — 2 части. Залить 1 ст. ложку смеси 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1 /4 стакана 3 раза в день.

Залить 1 ч. ложку корневищ и корня дягиля стаканом кипятка и настаивать. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Принимать 10%-ю настойку корня пиона уклоняющегося (марьина корня) по 30-40 капель 3 раза в день. Курс — 30 дней.

В чашку меда добавить 3 ч. ложки яблочного уксуса. Принимать перед сном 2 ч. ложки смеси.

Корень валерианы, шишки хмеля — поровну. Залить 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана.

Корень валерианы и трава донника — по 4 части, трава душицы, трава тимьяна, трава пустырника —по 5 частей. Залить 2 ст. ложки смеси 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 3 раза в день перед едой.

...Но иногда никакие хитрости не помогают уснуть. Делать нечего: вместо того чтобы ворочаться с боку на бок, вставайте и осторожненько, чтобы не разбудить домашних, займитесь на кухне каким-нибудь монотонным делом: например, начните перебирать крупу на кашу, перетрите все баночки на полках, погладьте белье. Нудные занятия сами собой нагоняют на нас дремоту...

http://belladonna2017.forumotion.me

Спонсируемый контент

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения